Сарлен
22.02.2019 20:30

Дневник питания за 22.02.2019

Вообще не образец для подражания, но сегодня все могло быть гораздо хуже. (а еще есть шанс ухудшить ситуацию и заточить ночью шоколадку). Надеюсь, весы завтар не расстроят, средние за неделю показатели получше сгодняшних. Белка, почти всегда меньше нормы. Но белка я больше и не хочу (вот углеводов бы... :). Насколько важно выбирать норму по белку???

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4
Вода
200
0 0 0 0
Оладьи, по 2-176
75
159.8 4.9 5 23.7
Сок гранатовый
180
100.8 0.5 0.2 25.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Хрустящие Вафли с Вареной Сгущенкой [Яшкино]
8
40 0.5 2.1 5
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Осетинский Пирог с Мясом [Осетинские Пироги]
125
220 11.9 6.1 29.4
Пирог Осетинский с Яблоками Постный [Азбука Вкуса]
125
252.5 4 3 52.5
Рулетики из Баклажанов [Азбука Вкуса]
70
144.2 1.5 11.8 8.1
Салат Цезарь
70
175 9.8 8.4 10.5
Мандарин
85
45.1 0.7 0.3 9.8
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша
70
98 14.4 4.6 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Помидор (томат), парниковый
104
14.6 0.6 0 4
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги