Сарлен
15.05.2019 22:23

Дневник питания за 15.05.2019

Все хорошо, сыта довольна. Весы пока радуют. Сегодня больше калорий не потребовалось, видимо, потому что они особо и не расходовались. Пока не очень получается высыпаться

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
29
103.2 7.2 8 0.6
Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл]
5
15.5 0.5 0.1 3.3
Черешня
165
85.8 1.8 0.7 17.5
Свинина карбонат N
24
48.2 5.1 3.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Рыбий жир детский N
2
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Шоколад молочный
7
38.8 0.7 2.4 3.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени из говядины и свинины
92
254.7 12.3 11 28.2
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная
93
22.3 1.9 0.3 2.2
Вода
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
6
35 1.2 3.1 0.7
Кедровый орех, сушеный
6
40.4 0.8 4.1 0.6
Цинкит
0.25
0 0 0 0
Сорбит пищевой
0.5
1.8 0 0 0.5
Пряники заварные
17.5
64.1 1 0.8 13.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Скумбрия холодного копчения N
58
136.9 13.3 9.3 0
Дальневосточный N
47
31.7 0.4 2.2 1.8
Картофель (Варка в кожуре)
155
113.9 3 0.6 24
Морковь
26
9.1 0.3 0 1.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
75
126.8 13.5 6.8 2.3
Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл]
5
15.5 0.5 0.1 3.3
Сироп топинамбура N
8
20.3 0 0 5.1
Изюм, золотистый, без косточек
8
24.1 0.3 0 6.1
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
13
72 1.3 4.5 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 15.05.2019 22:40 Нравится 1
Можно  добрать завтра, нужно - то плюсом тарелочку  каши. 
Сарлен 15.05.2019 23:06
Елена RS, каша на завтра уже назначена. Два раза разная
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ