Дневник питания за 24.07.2019

Плющит, колбасит и хочется есть:cry:Хорошая новость, что слилось все. И как результат - не набрала вообще ничего за отпуск. Не смотря на все вкусности, к которым организм привык и просит их еще:cry: Поэтому продолжаю оставаться практически в поддержке. С мылями, что можно что то съесть и не записать и никто не заметит:погуляла: Шиза закосила наши ряды:-o
А до цели то остался 1 кг...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	175	103.3	5.1	5.6	7
Горбуша (Варка без слива)	65	79	11.5	3.7	0
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты	22	67.1	2	1.3	10.9
Кукуруза, консервы	70	40.6	1.5	0.3	7.8
Варенье из вишни без косточек	25	54.9	0.1	0	14.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Витамин Е 100 мг N	1	0	0	0	0
Итого	858	346	20	11	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Recalcin CaMgZnD3+C	1	0	0	0	0
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Итого	666	79	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	70	40.6	1.5	0.3	7.8
Пельмени из говядины и свинины	104	288	13.9	12.5	31.9
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	481	331	15	12	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	180	81	5.4	2.7	8.6
Итого	487	119	6	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	5	20.7	1.5	1.6	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	34	89.1	2.6	1	17.5
Килька Черноморская Неразделанная Обжаренная в Томатном Соусе [Пролив]	118	212.4	15.3	14.2	4.7
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Шоколад молочный	12	66.5	1.2	4.2	6
Творог Зёрнышко 5% N	85	102.9	13.6	4.3	2.6
Варенье из вишни без косточек	21	46.1	0.1	0	12.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Итого	687	602	34	27	54
Итого за день	3179	1480	77	56	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 25.07.2019 00:10

Ловлю тапки: " -1 кг надо?"

Мне домашние порекомендовали больше не худеть, так как характер портится. А я думаю, что хитрят, просто им никто пирогов/пельмешек не лепит)

PS немного оправдаюсь: ржаной хлеб пеку почти каждую неделю.

Сарлен 25.07.2019 09:05

Елена RS, как раз вчера подумала. Мне кажется, после скинутых излишков у меня улучшился и характер и настроение. То ли от того, что более довольна собой. Или ранее были токсины Широкая улыбка

Сарлен 25.07.2019 09:09

https://youtu.be/hcjKHKKsbZw

Елена RS 25.07.2019 09:54

Сарлен, я тоже больше довольна собой) Сегодня у меня 61,8 кг -ура! Пироги и пельмени пока запланировала на выходные)))

Елена RS 25.07.2019 09:57

Сарлен,

Йохо! И никаких токсинов)

Сарлен 25.07.2019 10:00

Елена RS, поздравляю!!!! Здорово! Уже ниже ранее поставленной цели?

Елена RS 25.07.2019 10:01

Сарлен, собиралась держаться какое-то время на 62 кг. Чтобы организм привык и кожа подтянулась.

Елена RS 25.07.2019 10:04

Сарлен, По объемам неожиданно ушел живот, ничего не предвещало, все было как обычно)

Сарлен 25.07.2019 10:45

Елена RS, у меня тоже были волнения за кожу, все-таки почти 9 кг, что почти 15 % от предыдуще массы тела, но слава богу, вроде нет проблем, возможно, потому что плавно и все-таки, исходный вес почти не был за границами нормальго, без учета телосложения, поэтому я решила не париться и продожать. Мама рассказывала, у нее коллега одна с большого веса резко похудела и у нее обвисла кожа на шее. Но со временем этот провис ушел

Сарлен 25.07.2019 10:47

Елена RS, вот тут какая то фигня у меня С улыбкой