Плющит, колбасит и хочется есть😢Хорошая новость, что слилось все. И как результат -
не набрала вообще ничего за отпуск. Не смотря на все вкусности, к
которым организм привык и просит их еще😢 Поэтому продолжаю оставаться
практически в поддержке. С мылями, что можно что то съесть и не
записать и никто не заметит🚶 Шиза закосила наши ряды😮
А до цели то остался 1 кг...
Завтрак
Кефир 3,2% жирности
175 г · б 5.1 · ж 5.6 · у 7
103.3
ккал
Горбуша (Варка без слива)
65 г · б 11.5 · ж 3.7 · у 0
79
ккал
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты
22 г · б 2 · ж 1.3 · у 10.9
67.1
ккал
Кукуруза, консервы
70 г · б 1.5 · ж 0.3 · у 7.8
40.6
ккал
Варенье из вишни без косточек
25 г · б 0.1 · ж 0 · у 14.5
54.9
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Витамин Е 100 мг N
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 346 ккал · Б 20 · Ж 11 · У 40
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Recalcin CaMgZnD3+C
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
165 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 16.2
77.6
ккал
Итого 79 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 16
Обед
Кукуруза, консервы
70 г · б 1.5 · ж 0.3 · у 7.8
40.6
ккал
Пельмени из говядины и свинины
104 г · б 13.9 · ж 12.5 · у 31.9
288
ккал
Петрушка свежая
2 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1
ккал
Укроп
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 331 ккал · Б 15 · Ж 12 · У 40
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад молочный
7 г · б 0.7 · ж 2.4 · у 3.5
38.8
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
180 г · б 5.4 · ж 2.7 · у 8.6
81
ккал
Итого 119 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 12
Ужин
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
5 г · б 1.5 · ж 1.6 · у 0
20.7
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
34 г · б 2.6 · ж 1 · у 17.5
89.1
ккал
Килька Черноморская Неразделанная Обжаренная в Томатном Соусе [Пролив]
Елена
RS, как раз вчера подумала. Мне кажется, после скинутых
излишков у меня улучшился и характер и настроение. То ли от того,
что более довольна собой. Или ранее были токсины 😃
Елена
RS, у меня тоже были волнения за кожу, все-таки почти 9 кг, что
почти 15 % от предыдуще массы тела, но слава богу, вроде нет
проблем, возможно, потому что плавно и все-таки, исходный вес почти
не был за границами нормальго, без учета телосложения, поэтому я
решила не париться и продожать. Мама рассказывала, у нее коллега
одна с большого веса резко похудела и у нее обвисла кожа на шее. Но
со временем этот провис ушел
Елена
RS, вот тут какая то фигня у меня 😊 объемы уходят медленнее веса,
вилимо уходит в первую очередь с тех мест, которые я не измеряю
😊 а еще
заметила, что сналала худеют и так не толстые места.
