Сарлен
17.09.2019 21:30
Дневник питания за 17.09.2019
Ура, очередной день, когда довольна собой. В очередной раз слились
отеки. Интересно надолго ли опять. Вес в пределах недели легко
гуляет на 1,2 кг. Причем, у меня уже двое весов. Надеюсь, они
разнополые... И третьи появятся без моего участия...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полба (спельта), неприготовленная |
30
|
101.4 | 4.4 | 0.7 | 17.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
78
|
45.9 | 2.2 | 2.4 | 3.6 |
| Кизиловое варенье |
25
|
53.2 | 0.2 | 0 | 12.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняная Каша [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 1.8 | 0.4 | 0 |
| Йодированная соль йодирана |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 689 | 296 | 15 | 9 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
17.5
|
64.1 | 1 | 0.8 | 13.1 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 547 | 126 | 1 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченный с индейкой |
248
|
297.6 | 30.5 | 10.4 | 18.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Итого | 828 | 383 | 31 | 11 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 55 | 1 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зёрнышко 5% N |
140
|
169.4 | 22.4 | 7 | 4.2 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл] |
5
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Варенье из сливы |
40
|
115.2 | 0.2 | 0.1 | 29.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Кабачки тушеные |
100
|
55.4 | 1.1 | 3 | 6.1 |
| Итого | 773 | 569 | 28 | 27 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 4 | 13 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3151 | 1443 | 78 | 52 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена RS
17.09.2019 22:06
Сарлен, 
я не
ёрничаю, но бывает, что на меня
"косо" смотрят в ответ на мои ироничные
замечания - поэтому чаще молчу)))... Соглашусь,
здесь могла промолчать - признаю
ошибку.
График Вашего похудения смотрю. Обычно у Вас все совпадало - дефицит и как следствие потеря веса. Если вес идет вверх, то скорее всего отеки.
Все по разному вес набирают, у меня получалось + 1-1,5 кг в год. 9000 ккал, т.е. 1 кг не так просто наесть.
я не
ёрничаю, но бывает, что на меня
"косо" смотрят в ответ на мои ироничные
замечания - поэтому чаще молчу)))... Соглашусь,
здесь могла промолчать - признаю
ошибку.График Вашего похудения смотрю. Обычно у Вас все совпадало - дефицит и как следствие потеря веса. Если вес идет вверх, то скорее всего отеки.
Все по разному вес набирают, у меня получалось + 1-1,5 кг в год. 9000 ккал, т.е. 1 кг не так просто наесть.
Елена RS
17.09.2019 22:26
Разнополые весы - хм.
Вдруг они разных видов)
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Подозревала, что Вас просто подзалило, с солененького, например с сыра)).