Дневник питания за 17.09.2019

Ура, очередной день, когда довольна собой. В очередной раз слились отеки. Интересно надолго ли опять. Вес в пределах недели легко гуляет на 1,2 кг. Причем, у меня уже двое весов. Надеюсь, они разнополые... И третьи появятся без моего участия...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полба (спельта), неприготовленная	30	101.4	4.4	0.7	17.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	78	45.9	2.2	2.4	3.6
Кизиловое варенье	25	53.2	0.2	0	12.8
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Льняная Каша [ВкусВилл]	5	15.6	1.8	0.4	0
Йодированная соль йодирана	0.3	0	0	0	0
Итого	689	296	15	9	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	17.5	64.1	1	0.8	13.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	547	126	1	1	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченный с индейкой	248	297.6	30.5	10.4	18.6
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Итого	828	383	31	11	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	310	55	1	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зёрнышко 5% N	140	169.4	22.4	7	4.2
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл]	5	15.5	0.5	0.1	3.3
Варенье из сливы	40	115.2	0.2	0.1	29.7
Вода	300	0	0	0	0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Кабачки тушеные	100	55.4	1.1	3	6.1
Итого	773	569	28	27	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Итого	4	13	0	0	3
Итого за день	3151	1443	78	52	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 17.09.2019 21:32

Ура! Поздравляю Дарю цветочек

.

Подозревала, что Вас просто подзалило, с солененького, например с сыра)).

Сарлен 17.09.2019 21:48

Елена RS,

забавная вы...

Елена RS 17.09.2019 22:06

Сарлен,

я не ёрничаю, но бывает, что на меня "косо" смотрят в ответ на мои ироничные замечания - поэтому чаще молчу)))... Соглашусь, здесь могла промолчать - признаю ошибку.

График Вашего похудения смотрю. Обычно у Вас все совпадало - дефицит и как следствие потеря веса. Если вес идет вверх, то скорее всего отеки.

Все по разному вес набирают, у меня получалось + 1-1,5 кг в год. 9000 ккал, т.е. 1 кг не так просто наесть.

Елена RS 17.09.2019 22:26

Разнополые весы - хм. Вдруг они разных видов)

Сарлен 17.09.2019 22:50

Елена RS, тогда получится сильный гибрид, неиспособный к заведению потомства скорее всего

Сарлен 17.09.2019 22:56

Елена RS,

)) ... ага, присоединяюсь к тем, кто косо смотрит