Блог
Войти
Сарлен
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Сарлен
11.10.2019 18:15
Дневник тренировок за 11.10.2019
Это нужно было сделать вчера. Но я решила прогуляться по Невскому. Как всегда хорошо пошло, хоть и приехала из аэропорта очень уставшая
Первая тренировка
Отжимания от пола на коленях
7
ккал
11, 11, 11, 11, 11
Подъём ног сидя (складка)
29
ккал
15, 15, 15, 15, 15
Гиперэкстензия на полу
9
ккал
16, 16, 16, 16, 16
Глубокие приседания с собственным весом
56
ккал
17, 17, 17, 17, 17
Результаты за день
Энергозатраты: 101 ккал
Количество повторений: 295 раз
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника.
Открыть дневник тренировок
1
1
Елена RS
11.10.2019 18:32
Классно) Я тоже по домашнему комплексу занимаюсь.
1
Ответить
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Полина
16.09.2026
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды) По работе тоже н...
1
8
Юна
13.09.2026
Дневник питания за 12.09.2026
Хайп 💃 Отчет от пропажи 😁 Часто составляю списки...
3
4
Полина
20.09.2026
Дневник питания за 19.09.2026
▪️Мы это сделали!) Провели свой первый открытый ур...
1
6
Полина
14.09.2026
Дневник питания за 13.09.2026
Сиди и думаю: а не перейти ли мне в режим еженедел...
1
4
Лучшие рационы
Полина
2026-09-19
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
0
0
Юна
2026-09-15
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
0
0
Юна
2026-09-17
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
0
0
Новые рецепты
Ночные оладушки
Alexandra M
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
2
1
Творожный пирог с яблоками и корицей
Alexandra M
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
3
0
Плов с курицей
Николай
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
2
0