Зарина Кенжитаева
22.02.2018 14:42
А как добавить смузи в дневник питания? Состав: яблоко,смородина
черная,груша,вода. 250 мл.
Зарина Кенжитаева
22.02.2018 12:06
Всем привет! Вот и мой первый дневник питания, не падайте в обморок
ибо сегодня я совершенно не на пп. После родов я жутко потолстела и
необходимо снова вернуться в свой прежний вес
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
100
|
196 | 13 | 14 | 0 |
| Сметана 25,0% жирности |
20
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез «Провансаль» |
8
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
70
|
164 | 5 | 0 | 33 |
| Шоколад Kinder |
130
|
729 | 11 | 45 | 69 |
| Итого | 678 | 1521 | 42 | 94 | 123 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
250
|
296 | 37 | 9 | 17 |
| Итого | 250 | 296 | 37 | 9 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
250
|
296 | 37 | 9 | 17 |
| Итого | 250 | 296 | 37 | 9 | 17 |
| Итого за день | 1178 | 2114 | 117 | 112 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
