пришло и моё время создать дневник!меня зовут Катя,мне 33 года,есть
2 детей.Спорт люблю и каждый день занимаюсь...раньше была 57-58
кг,минимальный % жира,все думали что я выступающая
фитнес-бикини.Даже стыдно показывать фото с тех пор,т.к. всё сама
уничтожила..всё началось после развода...стресс,нервы,много
проблем.год держалась,а потом за два года до 84 кг
набрала.((((частые зажёры,и поглащение сладкого в нереальных
обьёмах(((...за год смогла снизить вес,сейчас скачет 70-73 уже 6
месяцев.Очень хочу к лету вернуть былую форму!для контроля решила
дневник завести.может и поддержка найдётся-как бонус)
На данный момент основные тренировки по вечерам 3 силовые(2 раза
упор на ягодичную,1 раз верх ) и 3 по тайскому боксу(тут тоже верх
активно работает,выносливость,кардио)...и стараюсь по возможности
утром 20-30 мин после сна кардио.
На данный момент вопрос нагрузки решён,осталось еду организовать!)