вчера успешно подьела всё что может меня соблазнить и сорвать с намеченной цели)теперь еду готовлю с вечера и сразу по судочкам пакую на следующий день!!!после болезни вчера добралась до бокса!!!какие же крутые тренировки!и почему я раньше боялась,думала что уже поздно начинать?Никогда не поздно!!!!если хочется-надо делать,пробовать!!!
Пока тут ещё разбираюсь,что куда вносить...поэтому пишу текстом)))
Утром сегодня силовая.Верх суперсетами и трисетами!!и обязательно пресс!!!Потом на работу!вечером буду отрабатывать удары(тренер сказал,бью коряв,и нужно отработки) и орбитрек 30 мин,думаю ещё намазать ноги-попа витексом,под плёнку и в штаны похудительные=очень обьёмы хорошо уходят)...такие планы по спорту на сегодня)))
у нас морозы сильные и думаю с работы отпустят раньше)

пришло и моё время создать дневник!меня зовут Катя,мне 33 года,есть 2 детей.Спорт люблю и каждый день занимаюсь...раньше была 57-58 кг,минимальный % жира,все думали что я выступающая фитнес-бикини.Даже стыдно показывать фото с тех пор,т.к. всё сама уничтожила..всё началось после развода...стресс,нервы,много проблем.год держалась,а потом за два года до 84 кг набрала.((((частые зажёры,и поглащение сладкого в нереальных обьёмах(((...за год смогла снизить вес,сейчас скачет 70-73 уже 6 месяцев.Очень хочу к лету вернуть былую форму!для контроля решила дневник завести.может и поддержка найдётся-как бонус)
На данный момент основные тренировки по вечерам 3 силовые(2 раза упор на ягодичную,1 раз верх ) и 3 по тайскому боксу(тут тоже верх активно работает,выносливость,кардио)...и стараюсь по возможности утром 20-30 мин после сна кардио.
На данный момент вопрос нагрузки решён,осталось еду организовать!)