Катенька
10.06.2018 17:36

Дневник питания за 10.06.2018

Ну я сегодня довольна собой. Только клетчатку надо бы ну ладно по позже анализировать буду :) вечером бы не сорваться и не слопать бутер :))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
122
128 2 4 18
Сыр Гауда Премиум 40% [Кезский Сырзавод]
20
58 5 4 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
8
43 0 3 2
Колбаса из Индейки с Оливками [ВкусВилл]
20
29 3 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]
10
32 0 0 7
Хлеб белый
20
53 1 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
100
26 1 1 1
Голень Индейки [Индолина]
81
108 12 6 0
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Фасоль Стручковая Резаная [Морозко Green]
61
19 2 0 2
Соевый соус
10
5 0 0 0
Кабачки запеченные по 1-258
89
124 2 8 8
Сыр Гауда Премиум 40% [Кезский Сырзавод]
20
58 5 4 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Сухари Киевские (Алексинский Хлебокомбинат)
5
17 0 0 3
Чай Зеленый [Curtis]
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Банан
118
113 1 0 24
Молоко 2,5% [Пестравка]
100
53 3 2 4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Творог 5% [Пестравка]
97
110 15 4 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Чеснок луковица
1
1 0 0 0
Биойогурт с Отрубями и Злаками [Активия]
154
146 6 4 20
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
96
48 2 2 3
Укроп
7
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
120
60 3 3 4
Отруби Пшеничные Экструдированные [Ого]
30
87 4 0 12
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги