Катенька
18.06.2018 20:34
Дневник питания за 18.06.2018
Люблю лето за тазик салата :) навернула и все хорошо :) а если
честно шоколадка с утра лишняя ноо у меня ранне утро и все уместила
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосовый джем |
21
|
44 | 0 | 0 | 10 |
| Мед пчелиный |
6
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Сырники с Зеленью [Healthy Food] |
111
|
116 | 10 | 6 | 4 |
| Сникерс [Snickers] |
40
|
198 | 3 | 10 | 23 |
| Итого | 728 | 380 | 13 | 16 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр) |
200
|
128 | 8 | 4 | 13 |
| Итого | 550 | 128 | 8 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
46
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Йогурт Натуральный [Простоквашино] |
58
|
38 | 2 | 1 | 3 |
| Свинина тушеная, по 1-422 |
85
|
199 | 7 | 17 | 3 |
| Лапша Соба [Midori] |
38
|
113 | 4 | 0 | 22 |
| Лук зеленый, только зелень |
18
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Петрушка, сырая |
7
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
7
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
6
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
174
|
24 | 1 | 0 | 5 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
117
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Салат зеленый по 1-58 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 926 | 421 | 18 | 20 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Российский [Сыробогатов] |
27
|
97 | 6 | 7 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Ржаные [Здоровый Стиль] |
13
|
41 | 1 | 0 | 8 |
| Итого | 590 | 141 | 7 | 8 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо-пашот |
102
|
145 | 12 | 9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
158
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Петрушка, сырая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат зеленый по 1-58 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
6
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 618 | 171 | 13 | 9 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% [Пестравка] |
164
|
60 | 4 | 1 | 6 |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
| Корица |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь, молотый |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Пшеничные Экструдированные [Ого] |
8
|
23 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 544 | 140 | 6 | 2 | 22 |
| Итого за день | 3956 | 1384 | 69 | 61 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
