Катенька
27.08.2018 16:55

Дневник питания за 27.08.2018

Купила арахисовую пасту. Ни разу ее не брала. Ммм какая она вкусная. Держусь, чтоб всю не схомячить. А так что то выходные прошли на расслабоне не нравится мне это. С понедельника в нормальное русло. Ко дню рождения надо еще килограмм скинуть или два, как пойдет :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
1
22 0.6 0.2 3.7
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7
38.4 0.6 2.7 2.5
Масло Сливочное 82,5% [Сметанин]
7
52.5 0 5.8 0.1
Сыр Купеческий [Белебеевский]
23
82.3 5.1 6.9 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Сыр Купеческий [Белебеевский]
23
82.3 5.1 6.9 0
Яичница-болтунья
100
149 10 11 1.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Чеснок луковица
0
0 0 0 0
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия)
10
20.8 0.7 0.1 4.1
Огурец, грунтовый
0
0 0 0 0
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Петрушка
5
2.5 0.2 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Перец сладкий
100
26 1.3 0.1 4.9
Био-Йогурт Натуральный [Bio Max]
30
20.7 1 0.9 2.1
Печень говяжья (Тушение)
130
157.6 22.6 4.3 6.9
Морковь, красная (оранжевая) (Пассерование)
10
3.4 0.1 0 0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110
111 4.6 1.2 20.4
Лук репчатый (Пассерование)
10
4 0.1 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]
20
64 1.4 0.4 14
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Арахисовая Паста [La Pina]
8
51.2 2.2 4.2 0.9
Рыбные котлеты
10
24.2 0.8 1.2 2.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
106
51.9 0.8 0.3 10.2
Яблоко Сезонное [Пятерочка]
2
0.9 0 0 0.2
Семена Льна [Foodart]
3
17.1 0.5 1.3 0.9
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
67
31.5 0.5 0.3 5.4
Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт]
125
106.3 10.6 6.3 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
15
34.8 0.8 0 7.7
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
250
125 7.5 6.3 10
Отруби Овсяные Хрустящие [Elmika]
10
23.3 1.4 0.5 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ