Катенька

Катенька 02.08.2021 20:51

Дневник питания за 02.08.2021

Добрейшего вечера! И снова я тут. И опять пытаюсь сбросить эти чОртовы 5кг... Моя таблица похудения напоминает мне кардиограмму😊 и я понимаю,что могла когда то взять себя в руки. Что же происходит сейчас? Я могла сбросит 20 кг а 5 это пффф. Но нееее нифига.. бесит все это. Знаю дневник помогает, но мне главное не потолстеть....

Завтрак

Яйцо куриное вареное всмятку

50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4

79.4

ккал

Авокадо

8 г · б 0.2 · ж 1.2 · у 0.1

12.8

ккал

Зефир с Ароматом Крем-Брюле [Lucky Days]

22 г · б 0.2 · ж 0 · у 17.6

70.4

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Сыр Мягкий с Белой Плесенью [Президент]

22 г · б 3.7 · ж 7 · у 0

79.2

ккал

Хлеб Заварной Фруктовый [Каравай]

26 г · б 1.6 · ж 0.3 · у 12

49.4

ккал

Буженина Пожарская [Самокат]

21 г · б 1.7 · ж 6.7 · у 0.8

70.6

ккал

Арбуз

76 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 4.4

20.5

ккал

Итого 384 ккал · Б 14 · Ж 21 · У 35

Утренний перекус

Чипсы Кокосовые [Продукты XXII Века]

10 г · б 0.6 · ж 6.4 · у 2.4

ккал

Итого 70 ккал · Б 0 · Ж 6 · У 2

Обед

Телятина, шейная часть (Тушение)

125 г · б 24.4 · ж 1.4 · у 0

110.4

ккал

Булгур, приготовленный

120 г · б 3.7 · ж 0.3 · у 16.9

99.6

ккал

Помидор (томат), грунтовый

58 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 2.2

13.9

ккал

Огурец грунтовый

60 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.5

8.4

ккал

Перец сладкий красный

30 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.6

8.1

ккал

Майонез «Провансаль», 67% жирности

10 г · б 0.3 · ж 6.7 · у 0.4

62.9

ккал

Сметана 15% жирности

10 г · б 0.3 · ж 1.5 · у 0.4

16.2

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Хлеб белый

13 г · б 1.2 · ж 0.4 · у 6.1

34.6

ккал

Итого 356 ккал · Б 31 · Ж 10 · У 29

Дневной перекус

Шоколад горький

12 г · б 0.7 · ж 4.2 · у 5.8

64.7

ккал

Итого 64 ккал · Б 0 · Ж 4 · У 5

Ужин

Мягкий Творог 7% [Самокат]

80 г · б 6.8 · ж 5.6 · у 2.8

88.8

ккал

Яблоко

50 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 4.9

23.5

ккал

Банан

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве

50 г · б 17.9 · ж 12.5 · у 1.6

196

ккал

Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)

200 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.6

128

ккал

Итого 436 ккал · Б 25 · Ж 18 · У 9

Итого за день 1311 ккал · Б 72 · Ж 60 · У 82

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Новые рецепты