Катенька
02.08.2021 20:51

Дневник питания за 02.08.2021

Добрейшего вечера! И снова я тут. И опять пытаюсь сбросить эти чОртовы 5кг... Моя таблица похудения напоминает мне кардиограмму:) и я понимаю,что могла когда то взять себя в руки. Что же происходит сейчас? Я могла сбросит 20 кг а 5 это пффф. Но нееее нифига.. бесит все это. Знаю дневник помогает, но мне главное не потолстеть....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Авокадо
8
12.8 0.2 1.2 0.1
Зефир с Ароматом Крем-Брюле [Lucky Days]
22
70.4 0.2 0 17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сыр Мягкий с Белой Плесенью [Президент]
22
79.2 3.7 7 0
Хлеб Заварной Фруктовый [Каравай]
26
49.4 1.6 0.3 12
Буженина Пожарская [Самокат]
21
70.6 1.7 6.7 0.8
Арбуз
76
20.5 0.5 0.1 4.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы Кокосовые [Продукты XXII Века]
10
70 0.6 6.4 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина, шейная часть (Тушение)
125
110.4 24.4 1.4 0
Булгур, приготовленный
120
99.6 3.7 0.3 16.9
Помидор (томат), грунтовый
58
13.9 0.6 0.1 2.2
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлеб белый
13
34.6 1.2 0.4 6.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
12
64.7 0.7 4.2 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкий Творог 7% [Самокат]
80
88.8 6.8 5.6 2.8
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Банан
0
0 0 0 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
50
196 17.9 12.5 1.6
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
200
128 0.4 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги