Юлия
23.04.2018 18:14

Дневник питания за 23.04.2018

В первый раз такая красота получилась,,, все полосочки зеленые) даже не стыдно публиковать:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
6
39 0 4 0
хлеб крестьянский
34
84 2 0 16
Рыбий жир
3
27 0 3 0
Семена льна
10
53 1 4 2
Сыр российский
20
72 4 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком с подсластителем
250
17 1 1 1
хлеб крестьянский
37
92 3 1 18
Сыр российский
20
72 4 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ
300
108 3 5 10
А ну ка отними!
15
79 0 2 10
Латук зеленолистный, сырой
20
3 0 0 0
Йогурт натуральный 2%
20
12 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
заливное с яйцами и овощами
250
100 16 3 1
салат с тунцом
250
209 28 7 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картошка тушеная с мясом
250
176 8 3 28
Латук зеленолистный, сырой
15
2 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
58
136 4 0 28
Чеснок, сырой
3
4 0 0 1
Орех грецкий
5
32 0 3 0
Миндаль
5
30 0 2 0
Орех кешью
5
30 0 2 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
свекла с селедкой
100
147 7 10 6
хлеб крестьянский
27
67 2 0 13
витаминная смесь
10
35 0 1 4
Вода, из под крана, муниципальная
1700
0 0 0 0
кофе с молоком с подсластителем
250
17 1 1 1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125 2 2 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Марина Феникс 23.04.2018 19:58
рассмешило название блюда "а ну-ка отними!" ))
Юлия 23.04.2018 21:29
Марина Феникс, это название конфетки
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты