Марина Феникс
06.04.2018 22:25

Дневник питания за 06.04.2018

Подсчет калорий, набранных за день интуитивно, после многомесячного перерыва в каких-либо подсчетах. На ночь что-нибудь еще схомячу, наверное.) Овощей маловато было за день.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11
Сыр голландский, брусковый
45
157 11 12 0
Банан
35
33 0 0 7
Вафли Яшкино с карамельной начинкой
35
150 2 5 23
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
20
12 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная
120
206 30 7 1
Йогурт 3,2% жирности
50
34 2 1 1
Вареники с Капустой
150
300 7 12 42
Огурец с кожурой, сырой
100
15 0 0 3
Морковь, тушенная с репчатым луком
30
17 0 0 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы с Кукурузой
10
32 0 0 7
Сыр Тильзитер Люкс
15
54 4 4 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
150
102 7 4 5
Творог 1.8% (нежирный)
120
121 21 2 4
Батончик-Мюсли со Вкусом Малины
25
94 0 2 17
Яблоки
120
56 0 0 11
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
5
28 1 2 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Рыбий жир
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ