Марина Феникс
15.09.2018 13:13

Пока меня не было в дневнике, сильно скучала по ва...

Пока меня не было в дневнике, сильно скучала по вашей зожной компании, но пока времени нет, хоть и ремонт уже закончен - работы выше крыши, сроки горят. В планах съездить на археологические раскопки, если меня возьмут - уже неделю жду, когда сделают пропуск, а его все не делают и не делают...
***
Почти месяц прожила без подсчета калорий и с минимумом тренировок (занималась 1-2 раза в неделю, когда появлялось время). Но еду взвешивала, чтоб примерно ориентироваться в размерах порций. Ем всё подряд, бывает и халва, и печенье, и тортики даже, но бОльшая часть рациона - это нормальная еда (крупы, курица, печень, рыба, творог, яйца, овощи/фрукты), при чем выбор этой еды обусловлен именно внутренним желанием. Из обязательных ежедневных добавок пока - морская капуста, рыбий жир, витамины А и Е.

По ощущениям - питаюсь на поддержку, по весу - ощущения меня не обманывают.) Когда перестала считать калории, вес был 54.7 кг, потом в первую неделю поднялся на 1 кг, да там и остался (55.5 кг в среднем). Талия и живот тоже сразу увеличились на 1 см и замерли в объеме. В подтягиваниях неожиданно прогрессировала за время этой передышки. На уровне психики вообще отлично отдохнула от диеты, мне даже надоело есть, не представляю, как буду набирать массу - хочу худеть обратно.) 
***
Из пищевых отктытий: 
- конфеты "Ешь как пьешь" на основе сухого молока - по вкусу похожи на ириски, только не липнут к зубам, и там неплохое содержание белка для конфет (15 г), а также в одной штуке меньше 10 ккал (вес 1 конфеты 2 грамма);
- крем-халва Gratella (похоже на что-то среднее по вкусу между халвой и Нутеллой, можно намазывать на хлебцы, нашла ее в "Магните";
- темный шоколад Alpen Gold "Пикантная вишня" - оказался острым, как я люблю;
- офигенный рецепт желешки из арбуза и ягод: https://www.povarenok.ru/recipes/show/153056/ - весь сахар в рецепте я заменяла сахзамом, из ягод у меня были клубника (для красного слоя) и черная смородина (к ней сок лимона не добавляла - и так кислая), в молочном слое половину сметаны заменила творогом - для повышения белковости и сокращения жирности. В общем, если у вас арбуз лишний остался, очень советую сделать такой десерт - не особо сложный в приготовлении и низкокалорийный.

 7 
 3
Квант Счастья 15.09.2018 13:32
Мы очень скучали по вам)
Марина Феникс 15.09.2018 13:41
спасибо, приятно, когда скучания взаимны.) скоро вернусь к вам целиком и полностью. как ваша нога?
Квант Счастья 15.09.2018 13:47
Марина Феникс, спасибо, что поинтересовались) еще в гипсе и я все еще в лежачем состоянии, к сожалению( зато руки и спина благодаря костылям начали очень красиво прорисовываться)))
Ждем вашего возвращения)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги