Дневник питания за 14.05.2018

После изрядного перерыва в неделю, болезни, потом похода в кино и ресторан на выходных в итоге я имею на весах снова 66,2. С чего начали, к тому и вернулись. Но я не переживаю, жизнь, мой вес и еда - это процесс, и что-то порой изменяется не так как хочется, но если быть упорным, то все равно все получится.) Поэтому я даже рада, что так отлично отдохнула и не парилась, тем более набор явно временный и связан с выпивкой и вкусной жирненькой едой в ресторане.)))
Я твердо решила этот месяц (начиная с сегодня) посвятить овитаминиванию моего организма. За сим постановляю есть больше овощей, фруктов, пить больше полезных смузи и прорастить, а позже употребить проростки овса, кресс-салата и пр. легкой зелени.)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
180
0 0 0 0
Блины
148
344 9 18 38
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из капусты, помидор, огурца и зеленого лука
240
61 2 1 8
Майонез «Провансаль»
5
31 0 3 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
30
78 2 0 15
Суп с фрикадельками
200
139 12 6 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0 0 9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0
Банан
100
96 1 0 21
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Овощной
100
60 3 0 10
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)
170
309 15 22 12
Рис припущенный
100
163 5 6 22
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад ореховый
20
106 1 6 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ