Дневник питания за 28.05.2018

Так всё хорошо шло, сплошные полезные продукты весь день. Смузи вечером вместо какой-нибудь гадости (все же любители съесть вишенку на торте в самом конце дня). И тут муж вздумал доесть спагетти и вкусно их пожарил с яичком и перчиком болгарским, ну как тут можно устоять??? И вот время 10, а мы уплетаем вкусняшку, прощай мой идеальный день. И утром, как здрасте, снова 66,3.((( Но может это еще и от задержки воды в организме, потому что пила весь день и вечером практически полторашку водички с лимоном  выпила. Тем себя и успокою.)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
95
44 0 0 7
Банан
55
52 0 0 11
Кефир, нежирный
305
94 9 0 12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
198
2 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с зеленью и адыгейсикм сыром
150
373 14 23 26
Банан
55
52 0 0 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с щавелем
310
122 8 5 9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
198
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23 0 0 4
пп кексик с ягодами
60
127 4 2 22
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
198
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с щавелем
350
138 9 6 11
Вода, водопроводная, питьевая
1000
0 0 0 0
Лимон
35
11 0 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
110
51 0 0 8
Банан
55
52 0 0 11
Кефир, нежирный
200
62 6 0 8
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
70
86 3 0 18
Яйцо куриное (Жарка яичница)
65
98 8 7 0
Курица жареная, по 2-16
20
54 4 4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ