Не так и плохо получилось, учтя то что просто доєдала за детьми
(кроме грибов, конечно). Особенно после пробежки за велосипедами по
парку. Хотя, набрать нужное количество белков сложно.))))
Раскажите, поделитесь, самих чего берете белки. Особенно если жиров
и так достатньо. Откройте рецепт?!))))))
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес"
40 г · б 4 · ж 2 · у 24
140
ккал
Молоко 2,5% (Просто Молоко)
20 г · б 0 · ж 0 · у 0
10
ккал
Запеканка морковная с творогом и без творога
100 г · б 6 · ж 13 · у 12
192
ккал
Итого 344 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 37
Обед
Суп овощной
200 г · б 3 · ж 3 · у 12
86
ккал
Шампиньоны
40 г · б 1 · ж 0 · у 0
10
ккал
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
