Я не соблюла пропорции особо, курица была разбита на три приема пищи где-то, как и помидорка) 
Но вот что любопытно, 31.05 была в тренажерке... Так вот, туда пришли две девушки, по виду абсолютно не подготовленные(так оно и оказалось,кстати), и первое упражнение, которое им дал тренер, это было "Берпи", кто не знает, что это, погуглите(кратко - отжимани с послед. выпрыгиванием). Это упражнение очень тяжелое, его делают обычно только подготовленные люди. Так он еще и ржал над тем, как они отжимаются! Потом он их заставил делать "Жим лежа"-тяга грифа в положении лежа, который весит 20кг. Естественно, гриф у них ходил ходуном, руки не слушались, и остальные прелести... Мне тоже тяжело тягать гриф, но руки у меня не шатаются, мне не нужна подстраховка. Это жесть, друзья мои, если бы мне попался такой тренер, у меня бы это на первых порах отбило бы желание заниматься и что-либо делать) Для справки-12 занятий с тренером в сплите стоит около 30дол. с человека, не считаю оплату за саму тренажерку(это ещё +25дол).... Всем добра и мышц)))