Тэкс, дневник за вчера, поняла, что не добираю клетчатки, купила хлопья кукурузные, и сожрала овсяные хлопья на завтрак) Ничего так зашли, а вот где взять жир? Вопрос) Не нашла ничего лучше, чем купить себе шоколадку) Я прям гений) После тренировки всегда хочется есть, не сразу, а так через полчаса где-то, только у меня так? Или у всех? Не получается устроить себе читмил, взяла салат и энергетик в клубе, но станцевала явно больше)))

Вчера днем явно недоела, на работу взяла маловато еды,зато вечером оторвалась)

Надо завязывать с черешней, или есть поменьше, но усыпано всё дерево, как тут устоять. сегодня съем 100гр, не больше) Тем более, что по плану кино... Заметила, что у меня маловато физ. активности, если нет тренажерки или тенниса, не нагуливаю я 10тыс шагов, с другой стороны. никогда не понимала бесцельного хождения туда-сюда) Если еще с компанией, куда ни шло) Собаку чтоль завести?) Ловите прикольную картинку:

Вчера был спокойный день, но постоянно хотелось есть, наверно, потому что резко похолодало... Попробовала домашнюю тренировку по системе кроссфит(ВИИТ?), Hannah Eden, так тяжко мне ещё не было, а ведь всего полчаса. Выносливости ноль целых фиг десятых. Но я в принципе не очень люблю кардио, 100м пробежать? Да не вопрос) Я с радостью) Один километр? Не не не, вы давайте без меня, сами) Дыхалка ни к черту, буду нарабатывать постепенно) Сегодня тренажерка, но у меня ещё всё ноет, сжав булки будем заниматься)

Черешни я вчера переела, явно... Но тренировка, по сегодняшним ощущениям, удалась, стараюсь делать всё без больших перерывов. Попробовала ВИИТ на эллипсоиде, скорее всего, именно от него так ноги и тянет. 

Дневник за вчера, картошку жареную мои едят чуть ли не каждый день, но я её себе не позволяю фактически никогда, да и не так её люблю, но было жутко лень себе что-то готовить. Свежие ягоды буду лопать, пока они есть, здесь без вариантов, когда свой огород))) Деньги за тренажерный сказали вернут в течении двух месяцев, всё согласно законодательству. блин... 
Наткнулась на ютьюбе на тренировки Hannah Eden, очень интересно))) Даже кое-что попробовала))) Но колени сразу чувствуются.... 
Сегодня по плану новая тренажерка, замотивировала одну подругу на тренировки, сегодня идёт со мной))) Вторую на правильное питание)) Это плюсик в карму? Или ещё нет?))) 

Вчера поиграла) И это было единственное хорошее событие)) Фестиваль у нас мягко говоря неорганизованный, мало того, что шашлыки закончились вообще везде(от города 30км всего не понимаю пооблемы довезти) так еще и жарень +30... Когда стоишь в очереди 1.3 часа на жаре, это пипец... В итоге купила какую-то сардельку и огромный помидор, последний))) Подруге помогла доесть чипсы))) В общем,от расстройства, что мяса не случилось, поехала в магаз купила вкусняху... Тренажернка меня кинула через левое бедро, закрылись на ремонт, отходила только 2 занятия из 12... Буду требовать деньги назад, 20баксов на дороге не валяются... Сфоткала себя наконец-то, для сравнения в будущем... 

ОТ-70см ОБ-99см ОГ-87см. Всё печальней, чем я думала.... Ещё есть пузо которое на фото не видно... И это хорошо)

Вчера днём ходили на фестиваль национальных культур ) Поели, даже не скажу, что читмил, поскольку ела всё достаточно постное) Зато много, объелась до вечера) Сегодня странный упадок веса, сразу на кило... Вчера мы, конечно, прошли 12км, может из-за этого, может, из-за моей простуды. Сегодня теннис и продолжение фестиваля)

Вчерашний рацион) Сегодня в тренажёрку не пойду, ибо сопли... Это ж надо было додуматься после тренировки в четверг залить себя воды со льдом в +30... Успокаиваю себя тем, что до завтра всё пройдет, если правильно накидаться таблетками)) Ну, и завтра у меня большой теннис на полтора часа) Мой спарринг партнер наконец-то вышел из отпуска) Есть и плюсы - есть не хочется)))
Очень, кстати рада, что нашла этот сайт) Фоток до у меня нет, увы, но за три месяца я с 73кг дошла до 65кг при росте 175см))) Питание+3 раза в неделю тренажерка(иногда 4) даёт свои результаты.