Елена
18.06.2018 22:43

Дневник питания за 18.06.2018

Выходные прошли в нормальном таком зажоре. Ну не могу я летом, живя на набережной и не ходить по вкусным кафешкам. Было все, и итальянская кухня и японская, и китайская и даже макфлури с макдака (который огромное количество калорий тянет). Короче на выходных даже не вбивала дневник. Все-равно нет смысла. Сегодня был естессно приличный привес, поэтому сделала небольшой разгруз. Посмотрим что будет дальше. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
120
174 25 6 3
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Клубника, сырая
200
64 1 0 15
Абрикосы
100
44 0 0 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)
30
85 3 0 17
Хек жареный
100
105 14 3 2
Огурец, парниковый
150
16 1 0 2
латте
300
74 4 3 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
100
32 0 0 7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2
Оладьи
20
40 1 1 4
Варенье из малины
20
54 0 0 14
Витамины
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ