Елена
19.08.2018 22:08
Дневник питания за 19.08.2018
Сегодня запланированный явный перебор. Вес
блюд вбила приблизительно конечно. Были на ДР. И было весело и
интересно) Естественно в еде себя контролировала. Но если
честно грустненько как-то все-равно после того как забила в
калькулятор. По сути то не так уж много сьела, 2 кусока пиццы на
тонком корже, куриный шашлык одну шпашку и кусочек тортика
маленький, запивая это все безалкогольным мохито. И это получилось
уже больше моей суточной нормы. А по идее завтрак еще и ужин как бы
у нормальных людей есть. Никак я не могу смириться с тем, что мне
надо всю жизнь ограничивать себя в еде, чтобы вес не приходил. Эх,
молодость с быстрым обменом веществ)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
200
|
604 | 25.7 | 27.9 | 62.4 |
| Шашлык Куриный [Мираторг] |
200
|
360 | 38 | 24 | 0 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Классический Мохито [Schweppes] |
300
|
123 | 0 | 0 | 29.1 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Итого | 1000 | 1512 | 69 | 64 | 164 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Драже Изюм в шоколаде |
30
|
113.7 | 1.1 | 2.7 | 22 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 735 | 315 | 8 | 7 | 50 |
| Итого за день | 2035 | 1830 | 78 | 71 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
