Дневник питания за 10.11.2019

Воскресенье прошло бодрячком. Гуляли на улице, закупились ппшными продуктами. Как-то я бы еще хотела один выходной день))) Но завтра надо садится и усердно работать. А еще сегодня обговаривали что подарить друзьям на НГ (скорее всего у них будем отмечать с шашлыками). Думаем подарить кофемашину или гриль))) Но все-таки склоняемся к кофемашине

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	75	36.8	0.6	0.2	7.2
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	375	110	4	4	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	250	487.5	62.5	24.5	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	751	518	63	24	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	165	118.8	1.2	1	23.9
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	470	212	5	4	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	445	236	21	5	24
Итого за день	2041	1079	95	38	74