Елена
24.11.2019 20:50
Дневник питания за 24.11.2019
Сегодня много говорили о еде и местах ее потребления и вот
проснувшись почти днем (да, мы любим поспать) муж предложил сходить
погулять и как стемнеет пойти в какое-нибудь заведение. Выбор пал
опять на ресторан японской кухни, но на этот раз уже другой. От
души натрескалась суши. Вкусно, приятно и визуально красиво)
Посидели расслабились пока сын играл в детской комнате, поговорили
о презентации пикапа Илона Маска, поржали как и все над дизайном и
вернулись домой. Сегодня хорошо бы еще поработать, чтобы к
завтрашнему дню опять всех не "прорвало". Надеюсь есть ничего
больше не буду. Хотя откровенно говоря чувство голода уже есть.
Посмотрим что будет завтра на весах...соевый соус все-таки штука
соленая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 410 | 216 | 26 | 4 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы с Лососем [Ваби Саби] |
300
|
384 | 18 | 6 | 57 |
| Ролл Филадельфия |
200
|
284 | 19.4 | 13.4 | 21.6 |
| Соевый соус |
50
|
26.5 | 4.1 | 0.3 | 2.1 |
| Васаби |
20
|
58.4 | 0.4 | 2.2 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 870 | 755 | 41 | 21 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 300 | 74 | 4 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 29 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 1905 | 1076 | 72 | 30 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
