Дневник питания за 30.11.2019

День продолжения шопинга) Сегодня как и планировали купили крутяцкие покрышки! Уиии! По класснючей цене. А ещё в супермаркете выиграли безпроводнве наушники. Качество из конечно желает быть лучшим, но сыну бонус пришел по душе. К летней поездке для великов осталось купить мне новые педали и вторую пару велошорт с паиперсом для меня мужа. А ещё думаем какие напечатать футболки) так чтобы оригинально в пару чтобы вместе комплект получился)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	425	230	21	5	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	220	510.4	51.2	32.4	0
Соус Сладкий Чили [Heinz]	50	90	0.2	0.3	21.5
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	770	696	57	36	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	250	180	1.7	1.5	36.3
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	605	251	2	1	47
Итого за день	1800	1177	80	43	102