Елена
01.12.2019 23:06
Дневник питания за 01.12.2019
Сегодня у мужа ДР, поэтому читмил прям напрашивался. А тут еще и
позвонили друзья, говорят, мол выходите, мы знаем что именинник
дома))) В общем душевно посидели целых три часа в Евразии, пока
дети дурели в детской комнате) Удивилась, что по калориям я не
вышла за пределы. Хорошо,ч то не успела позавтракать, а ужинать
логично что не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 300 | 74 | 4 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Удон Суп [Евразия] |
1
|
167 | 18.6 | 9.2 | 2.3 |
| Цезарь с Курицей [Евразия] |
1
|
365 | 26 | 22 | 16 |
| Филадельфия с Огурцом [Евразия] |
1
|
347 | 13 | 11 | 50 |
| латте |
200
|
49.4 | 2.8 | 2.6 | 3.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Печенье песочне |
10
|
54.5 | 0.7 | 32 | 6 |
| Итого | 825 | 1002 | 61 | 76 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 94 | 4 | 3 | 5 |
| Итого за день | 1430 | 1171 | 69 | 84 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
10-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Вот и сдулась я...записи примерные, ем не пойми чт...
Новые рецепты
