Дневник питания за 09.12.2019

Понедельник. Утром села работать, очнулась, уже вечер. Куда испарился весь день вообще не понимаю))) Я даже не успела заметить как муж приготовил обед. Сегодня утром были замеры и за эту неделю вообще не получилось отвеса. Хотя скорее надо посмотреть через несколько дней, все-таки вчера была пицца и скорее всего залило мой отвес. Хотя откровенно говоря неделя была немного безрежимная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	420	284	25	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	250	490	60.2	27.7	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Соус Сладкий Чили [Heinz]	50	90	0.2	0.3	21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	588	60	28	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	325	219	9	14	7
Итого за день	1395	1092	95	51	55