Елена
12.12.2019 02:05

Дневник питания за 11.12.2019

Сегодня черт дёрнул меня посмотреть туры на отдых. Блин, горящие с вылетом в ближайшие 5 дней на 8 дней в Египет в 5* на троих 500 баксов. А Хайнань (куда лететь черт знает сколько на те же условия 1000). Ааааа...*Смайлик рвущий на себе волосы*. Были бы такие цены в январе. Сейчас прям никак работу не бросить. Самый пик. Как можно быстро себя клонировать никто не знает?)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
90
90.9 2.7 3.1 13.1
Котлеты куриные жареные
160
314.6 33.4 15.5 7.8
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка нежная
60
129.1 10.4 4.6 11.2
Куриные Пупки Отварные [Пятерочка]
40
32.4 5.8 1 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Гранат
85
61.2 0.6 0.5 12.3
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ