Елена
20.12.2019 10:30
Дневник питания за 19.12.2019
Наступают самые короткие дни. Как же я люблю этот переломный
момент, когда солнце "поворачивает" на лето) Наконец-то дни будут
становиться длиннее,а потом и теплее и можно будет чилить на
набережной, наблюдая закат. Лето - это маленькая жизнь)
Дневник за вчера...ездила на встречу по работе и совсем завтыкала опубликовать
Дневник за вчера...ездила на встречу по работе и совсем завтыкала опубликовать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные Шарики [Start] |
40
|
156.4 | 3.1 | 0.8 | 34.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 490 | 311 | 11 | 8 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны [Barilla] |
30
|
107.7 | 4.2 | 0.6 | 20.9 |
| Битки куриные |
250
|
475.5 | 50.5 | 23.8 | 14.8 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Соус Сладкий Чили [Heinz] |
50
|
90 | 0.2 | 0.3 | 21.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 930 | 750 | 59 | 28 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 425 | 126 | 1 | 0 | 24 |
| Итого за день | 1845 | 1188 | 71 | 37 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
