Дневник питания за 28.06.2025

Раньше на ПП я любила завтракать творогом с медом. Здесь с творогом напряг. Нет, можно конечно поехать в СНГ магазин, купить нашего производства за бешеные деньги или заморочится и самой сделать. Но откровенно говоря так не хочется этого геморроя. Решила я попробовать заменить и с первого раза попала прям в точку. Никогда не думала что буррата с помидорами черри, чесноком и каплей бальзамика станет моим идеальным завтраком. Я даже сегодня поехала и докупила ещё 4 пачки бурраты. Днём мы решили поехать на гору Уилсона, посмотреть на город с высоты (да-да, внизу в смоге можно увидеть Даунтаун ЛА). Хорошо что мы не в центре живём.

А ещё увидеть реально действующую обсерваторию.

Ну и конечно же побывать внутри нее.

Ну а это мы с мужем. Сын сфоткал удачно)

Сильно много не ходили, но свои 10 тыс я таки выходила. Пообедали там же, греческим салатиком, мятным чаем и холодным арбузиком на десерт, что шикарно дополнило прохладный хвойный воздух.

На ужин решили сделать куриные бедра на гриле. В Калифорнии во всех нормальных жилых комплексах на улице есть грильзоны, куда ты можешь выйти и приготовить в любое время мяско

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буррата	130	325	13.9	27.8	4.7
Помидоры черри, томаты	150	40.5	1.2	0.9	5.1
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	590	383	15	28	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий салат	150	133.4	3.5	10.5	6.2
Арбуз	150	40.5	1.1	0.2	8.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	550	176	4	10	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	230	519.8	51.8	34.7	0.3
Помидоры черри, томаты	200	54	1.7	1.3	6.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Магний цитрат	1	20	0	0	4
Итого	784	699	56	36	32
Итого за день	1924	1259	77	76	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 29.06.2025 15:37

Как здорово! 😊
Фото с мужем на скамейке такое уютно семейное! Да и все кадры отличные)
«греческим салатиком, мятным чаем и холодным арбузиком на десерт, что шикарно дополнило прохладный хвойный воздух»
Ммм! Как это аппетитно!
Спасибо за такой замечательный отчет! Чувствуется, какой это был хороший день ^^