Елена
28.08.2018 07:51
Дневник питания за 27.08.2018
На работе все пошло наперекосяк. У девочки ДР, принесла огромный
пирог, все им и пообедали. И тут же в обед сотрудник принес горячие
пироги и пирожное за рождение сына! В общем осталась без ужина, с
перебором, т.к все примерно, весов на работе нет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев "Геркулес" |
255
|
169.6 | 5.9 | 3.1 | 29.8 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Кофе с молоко и сахаром |
260
|
43.2 | 1.8 | 1 | 6.5 |
| Огурец, грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат] |
43
|
94.6 | 2.6 | 0 | 20.2 |
| Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат] |
16
|
43.2 | 1.5 | 0.5 | 7.6 |
| Сыр сливочный |
32
|
109.4 | 1.9 | 11 | 1.3 |
| Икра минтая пробойная |
7
|
9.2 | 2 | 0.1 | 0.1 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2773 | 530 | 17 | 19 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Пирог с Картофелем и Мясом [Смак] |
300
|
861 | 31.8 | 47.4 | 78.3 |
| Итого | 610 | 1007 | 34 | 57 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Цветная в Сухарях [Добрянка] |
50
|
39 | 1.6 | 1.3 | 5.3 |
| Итого | 50 | 39 | 1 | 1 | 5 |
| Итого за день | 3633 | 1671 | 54 | 79 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
