CTOuK

CTOuK 18.01.2024 16:07

Дневник питания за 18.01.2024

Сейчас слушаю аудиокнигу "Странная девочка, которая влюбилась в мозг" Венди Сузуки. Перед сном. Хватает 15 мин. чтобы уснуть. Нет, книга интересная, познавательная, но, местами. Просто, как многие авторы, часто льет воду для объема. Кому зашло?

Завтрак

Рассольник

350 г · б 9.1 · ж 4.2 · у 21.7

161

ккал

Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330

120 г · б 22.3 · ж 4.3 · у 21.8

219.6

ккал

Курага (абрикосы сушеные без косточки)

20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2

46.4

ккал

Чернослив (слива сушеная)

20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 11.5

51.2

ккал

Vitamin D3

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Яблоко

200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

500 г · б 0 · ж 0 · у 1.5

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе на молоке

170 г · б 1.2 · ж 1.7 · у 19

98.6

ккал

Авокадо

70 г · б 1.4 · ж 10.3 · у 1.3

112

ккал

Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)

70 г · б 4.6 · ж 0.8 · у 27.7

138.6

ккал

Грейпфрут

160 г · б 1.1 · ж 0.3 · у 10.4

ккал

Шоколад горький

15 г · б 0.9 · ж 5.3 · у 7.2

80.9

ккал

Кешью

15 г · б 2.8 · ж 7.3 · у 3.4

ккал

Фундук

1 г · б 0.2 · ж 0.6 · у 0.1

6.5

ккал

Миндаль

20 г · б 3.7 · ж 10.7 · у 2.6

121.8

ккал

Лимон

10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

3.4

ккал

Итого 1285 ккал · Б 49 · Ж 46 · У 158

Итого за день 1285 ккал · Б 49 · Ж 46 · У 158

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Жужа

19.01.2024 10:04

Я до нее еще не дошла, есть в списке.) Напишите потом, как вам, когда дослушаете) Я сейчас читаю "Атлант расправил плечи", идет туго. Настолько, что я паралельно начала перечитывать "Финансиста"😃

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты