Ольга
24.04.2026 16:28
Дневник питания за 23.04.2026
39-й
Продолжаем дисциплинировано поглощать и фиксировать. Несмотря на "неплохо так покушала перед сном" - утром приятная цифра на весах, подтверждающая уход последствий селёдки из организма)
Продолжаем дисциплинировано поглощать и фиксировать. Несмотря на "неплохо так покушала перед сном" - утром приятная цифра на весах, подтверждающая уход последствий селёдки из организма)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
46
|
122.4 | 4.1 | 1.5 | 21.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 288 | 9 | 18 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик, королевский |
15
|
41.6 | 0.3 | 0 | 10.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 265 | 44 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка во фритюре) |
67
|
46.1 | 1.3 | 0.2 | 9.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Икра кабачковая |
92
|
42.4 | 1.2 | 2 | 4.8 |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб белый |
46
|
122.4 | 4.1 | 1.5 | 21.5 |
| Варенье из малины |
12
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 287 | 462 | 14 | 24 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
46
|
120.1 | 5.1 | 11 | 0.2 |
| Гречневая каша |
161
|
145.4 | 6 | 1.6 | 26.9 |
| Лук репчатый |
62
|
25.4 | 0.9 | 0.1 | 5.1 |
| Сметана Брест-Литовская 20% |
45
|
90.7 | 1.3 | 9 | 1.3 |
| Свинина тушеная, консервы |
60
|
209.4 | 8.9 | 19.3 | 0.1 |
| Итого | 374 | 591 | 22 | 41 | 33 |
| Итого за день | 1591 | 1385 | 46 | 83 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
