Дневник тренировок за 28.11.2018

Так получилось, что на этой неделе ккал не считаю. То дети готовили, то из морозилки старые неподсчитанные запасы достаю.

Не публикуется... Может знаков не хвататет?

Эллиптический тренажёр (медленно) 141 ккал

Гиперэкстензия (наклоны через козла) 12 ккал

8, 8

Тяга за голову с верхнего блока 5 ккал

1
55
x
12

Итого
660

12

Жим в грудном тренажёре сидя 1 ккал

1
10
x
12

Итого
120

12

Сгибание рук на бицепс в тренажёре 1 ккал

1
12.5
x
12

Итого
150

12

Разгибание рук с верхнего блока 7 ккал

1
60
x
15

Итого
900

15

Разгибание ног в тренажёре 3 ккал

1
20
x
15

Итого
300

15

Скручивания лёжа на полу 3 ккал

Попеременные боковые скручивания 6 ккал

Разведение ног в тренажере 11 ккал

1
60
x
15

Итого
900

15

Планка

0.25, 0.25

Результаты за день

Энергозатраты: 190 ккал

Время: 15.5 мин

Количество повторений: 139 раз

Тоннаж: 3030 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок