Дневник питания за 25.07.2019

02-011
Наконец-то.. Лето...Солнце, гриль, стейк. Да простит мне ЗОЖ перебор по жирам.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Grain free granola	18	111.2	3.2	9.5	3.6
Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс	30	115.2	1.8	0.3	25.6
Колечки зерновые	15	55.1	1.1	0.8	12
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	337	500	19	23	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан	250	60	3	0.3	11.3
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль	160	313.6	45	14.8	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Перец венгерский	44	12.8	0.4	0.2	2.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Спаржа, вареная, с солью	90	19.8	2.2	0.2	1.9
Наршараб [Кинто]	18	45	0	0	11.3
Итого	712	566	51	25	33
Итого за день	1691	1515	91	70	128