sera
20.09.2019 07:29
Дневник питания за 19.09.2019
03-008
Что самое интересное в программе Урганта с Ярмольником и Розановой? Форшмак.... Благо дело это не хитрое, хоть и забытое мной почему-то.
Что самое интересное в программе Урганта с Ярмольником и Розановой? Форшмак.... Благо дело это не хитрое, хоть и забытое мной почему-то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ашуре - турецкий десерт |
228
|
354.8 | 9.6 | 16.2 | 42.9 |
| Сыр Чечил |
40
|
125.2 | 7.8 | 9.1 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 468 | 482 | 17 | 25 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форшмак |
230
|
330.7 | 24.8 | 18.2 | 16.1 |
| Хлеб Литовский Ароматный с Кориандром [Fazer] |
73
|
168.6 | 4.9 | 0.9 | 34.3 |
| Огурец парниковый |
183
|
20.1 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 586 | 568 | 31 | 19 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самбук персиковый |
150
|
93.6 | 7.5 | 0.2 | 15.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей |
55
|
130.4 | 9.2 | 10.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
90
|
177.3 | 26.8 | 7 | 0 |
| Итого | 555 | 448 | 45 | 17 | 26 |
| Итого за день | 1609 | 1498 | 95 | 62 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
Лучшие рационы
