sera
27.09.2019 09:02
Дневник питания за 26.09.2019
03-015
Губит людей не пиво, а губит людей расслабон после пива... бекон, сухарики, шоколад. До 2000 ккал довела, скорее всего.
Губит людей не пиво, а губит людей расслабон после пива... бекон, сухарики, шоколад. До 2000 ккал довела, скорее всего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Припускание) |
17
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Перец сладкий красный (Припускание) |
34
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Масло сливочное 81% жирности |
5
|
35.9 | 0 | 4.1 | 0 |
| Картофель (Тушение) |
80
|
56.8 | 1.5 | 0.3 | 12 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
100
|
47.9 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Панакота грушевая |
148
|
224.4 | 5.5 | 18.2 | 9.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 684 | 533 | 31 | 33 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Капучино |
250
|
262.5 | 12.5 | 12.5 | 17.5 |
| Aero Chocolate Bubbles [Nestle] |
22
|
115.5 | 1.6 | 6.2 | 12.9 |
| Итого | 272 | 378 | 14 | 18 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Довга 3% |
250
|
173.3 | 9 | 6.5 | 17.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо |
100
|
120 | 22.5 | 2.6 | 0 |
| Папайя |
140
|
60.2 | 0.7 | 0.4 | 12.8 |
| хлебец ржаной |
30
|
99.9 | 3.9 | 1.5 | 21.9 |
| Итого | 520 | 453 | 36 | 11 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лосось атлантический (семга) |
40
|
61.2 | 8 | 3.2 | 0 |
| Пиво, светлое |
330
|
95.7 | 0.8 | 0 | 5.4 |
| Итого | 470 | 167 | 9 | 3 | 7 |
| Итого за день | 1946 | 1532 | 91 | 66 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
