sera
01.11.2019 06:59
Дневник питания за 31.10.2019
03-050
что-то надо написать, написать, написать...
что-то надо написать, написать, написать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебец |
26
|
110 | 3 | 3 | 13 |
| Сироп, кленовый |
15
|
39 | 0 | 0 | 10.1 |
| моцарелла |
90
|
299.7 | 21.2 | 23.9 | 3.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Ананас |
30
|
15.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Шелковица |
20
|
10.6 | 0.1 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 481 | 477 | 24 | 27 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустный пирог на творожном тестк |
185
|
251.6 | 15 | 10.4 | 22.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо |
155
|
186 | 34.9 | 4.1 | 0 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Итого | 495 | 627 | 53 | 23 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Табуле |
250
|
148.8 | 4.8 | 4.5 | 21.8 |
| Смесь рыбная |
80
|
173 | 15.4 | 11.7 | 0 |
| Черносмородиновый джем |
30
|
85.2 | 0.2 | 0 | 21.9 |
| Итого | 360 | 406 | 20 | 16 | 43 |
| Итого за день | 1336 | 1512 | 98 | 67 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Как убрать перерасход по жирам, но при этом, чтобы...
Новые рецепты
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Бутерброды на завтрак
184.2
9.8
8.7
13.9
9
Лучшие рационы