Дневник питания за 07.11.2019

03-057
А сегодня принтер подвел... Опять задержалась на работе и не попала в зал.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца с баклажанами и помидорами	224	200.7	14.8	14.1	4.5
Зерновой хлеб	26	61.1	3.1	0.8	10.1
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	45	143.4	5	2.5	25.3
Банан (Жарка)	50	34.8	0.7	0.2	7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	545	442	23	17	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), сухой	40	150.4	5.1	0.3	29
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	62	91.1	18.7	1.3	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Пекан, орех	5	34.6	0.5	3.6	0.2
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	757	466	29	11	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное	18	88.6	0.9	4.4	11.4
Оссо букко	200	300.8	21.4	14.8	17.6
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	80	125.6	4.6	0.7	23
селедка	1	100	8	5	5
Итого	353	615	35	25	57
Итого за день	1655	1523	88	54	161