sera
09.11.2019 11:31

Дневник питания за 08.11.2019

03-058
Вообщем дилемма.. Значит так, фигурное катание, ночная для меня трансляция. Предполагается что в пятницу спать не ложусь и смотрю часов до 8 утра. Так вот, кофе с кексом в 4 утра можно записывать на субботу как завтрак? А если пятничное вино только к 2 часам ночи допила? 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
70
77 15.4 0.4 2.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
50
34 2.5 1.6 1.8
Морковный бисквит
75
250.5 9.1 15.3 18.1
Сироп, кленовый
15
39 0 0 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оссо букко
222
333.9 23.8 16.4 19.5
Брокколи, цветы, сырая
150
42 4.5 0.5 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба в кисло-сладком соусе
150
284.5 22.8 14.7 11.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сидр (Напитки алкогольные)
200
234 0.4 0.6 57.8
пирог
100
150 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio))
140
116.2 0.1 0 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Александр 09.11.2019 14:32
А какая разница, в какие сутки попадет еда?
Главное учесть ее в принципе, и не учесть ее дважды.
sera 10.11.2019 01:01
Александр, для порядку  
Александр 10.11.2019 07:43
sera, если только для порядку, то новые сутки формально начинаются в полночь. Значит, все пожраное после 0.00 это завтрак.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты