Дневник питания за 08.04.2024
Завтрак
Вафли с жировыми начинками
92.1
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
ккал
Итого 96 ккал · Б 1 · Ж 5 · У 10
Обед
Crispy cauliflower from the oven
186.6
ккал
Паштет из говяжий печени
251
ккал
Хлеб пшеничный из обойной муки
131
ккал
Масло сливочное 81% жирности
107.6
ккал
Помидор (томат), парниковый
14
ккал
Черносмородиновый джем
71
ккал
Итого 761 ккал · Б 38 · Ж 33 · У 77
Дневной перекус
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Moros y cristianos
154
ккал
Лук репчатый (Запекание)
8.9
ккал
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
7.3
ккал
Кетчуп
2
ккал
Карри зеленое
34
ккал
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости, постное мясо
143
ккал
Чиполе рипьене. Начинка
279.7
ккал
Итого 628 ккал · Б 46 · Ж 29 · У 45
Вечерний перекус
Миндаль
0
ккал
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1486 ккал · Б 86 · Ж 67 · У 133
Макронутриенты
Калории
1486.2
1486.2
min 1408
1448
103%
Белки
86.3
86.3
87
99.2%
Жиры
67.7
67.7
64
106%
Углеводы
133
133
132
101%
Вода
2500.1
2500.1
2475
101%
Клетчатка
22.5
22.5
20
113%
Витамины и минералы
Рейтинг
88
A
1243%
b-car
165%
В1
124%
B2
220%
Холин
226%
B5
275%
B6
132%
B9
80.9%
B12
2578%
C
262%
D
29.5%
E
73.3%
H
273%
вит.К
152%
PP
194%
Калий
121%
Ca
45.2%
Si
366%
Mg
69.2%
Na
229%
P
206%
Cl
41.4%
Fe
123%
I
16.3%
Co
499%
Mn
192%
Cu
599%
Mo
297%
Se
237%
F
58.7%
Cr
110%
Zn
132%
Энергетический баланс
Приход
1486 ккал
Расход
1833 ккал
Итого
-347 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
2
0
Новые рецепты
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Интересные блоги
