Дневник тренировок за 14.06.2024

Из прочитанного.. По жирам.
Основной момент в статье -  30% жира в диете позволяет быстрее снизить вес, лучше конроль веса и т.п при равных ккал. Логику вижу. Поскольку ккал это о содержание в продукте, а не сколько мы усваиваем. Соответсвенно, жиры могут на 100% усваиваеться, а углеводы (там все же не усваиваемая клетчатка) и белки  поменьше в %%. Соотвественно меньше жиров, меньше ккал усваиваются. 
Второй пункт - меньше жиров, меньше шансов наесть трансжиров. Логично ))
Ну третий говорит о снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это как раз то самое исследование 1993 года, которое некоторые диетологи ставят под сомнение. 
Если первый и второй пункт можно в принципе контролировать и при бОльшом колличестве жиров, то в риски СС надо углубляться. А может не надо...