Дневник питания за 08.07.2024

Приятный день. Пропустила дневные тренировки. Вместо этого ходили с мужем гулять в парк, в Сосновку, подышали вкусным воздухом. Вечером час степа. Четыре недели пропускала это понедельниковое занятие в старом клубе, успела соскучиться, очень кайфово подвигалась.
По еде тоже зачёт. Горячие завтрак, обед и ужин. Редкое дело.
Утром после ученицы почувствовала прилив вдохновения, решила снова что-нибудь приготовить. Нашла здесь рецепт капустных вафель. Но не было капусты и вафельницы. Зато была морковка. По остальным ингредиентам немного поимпровизировала, вспоминая рецепт овсяноблина. Короче, намешала всего подряд, и получилось что-то типа морковных оладий.
 ...

Проверила своё потребление сахара. Расстроилась. В 2-3 раза выше рекомендованной ВОЗом нормы. Даже сегодня, хотя по собственным понятиям не ела ничего сладкого, не вписалась в 50 гр. Сильно не вписалась. С одного только кабачка на ужин больше 21 гр сахара накапало. Вы издеваетесь? Да ну нафиг! За сахаром - следи, за качеством жиров - следи... Мне б с бжу разобраться! Короче, мои наблюдения за сахаром закончились, не успев начаться.
Продолжу по-прежнему (интуитивно) не тащить в рот слишком уж много сладостей, а ограничивать себя в овощах и фруктах - это уже какое-то извращение, по-моему!