Дневник питания за 12.04.2026

Решила устроить месячник расплаты с долгами. На это неделе робочие долги. Скучно, конечно. Вот здесь бы не сорваться..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья протеиновая	1	140	13	4	17
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Пирог миндальный шоколадный.	40	175.2	3.6	10.4	16.4
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Итого	797	723	64	27	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушенная капуста на новый манер (русская кухня)	350	230.7	25.6	5.3	19.3
Пиво безалкогольное	2	140	4	0	32
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная	35	37.5	5.9	1.4	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	50	89.5	12.4	4.1	0
Зерновой хлеб	35	82.3	4.2	1.1	13.7
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	1195	676	56	18	69
Итого за день	3692	1401	121	46	124