Андрей
05.07.2018 23:38
Правильное питание или неправильное.Занимаетесь вы спортом или
нет.Смысл жизни заключается в другом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, короткозерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль столовая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1360 | 370 | 21 | 17 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 650 | 393 | 26 | 18 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
80
|
441.6 | 21 | 36.2 | 7.9 |
| Итого | 80 | 441 | 21 | 36 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
150
|
492 | 1.2 | 0 | 120.5 |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
200
|
476 | 16 | 2 | 98.2 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 450 | 970 | 17 | 2 | 219 |
| Итого за день | 2540 | 2174 | 86 | 74 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
