zhiroff
05.07.2018 05:55

Дневник питания за 05.07.2018

Меню на 2 часть подготовки. Запуск 5 сентября. Редакция от 10 июля

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья
60
76.2 10.7 2.2 3.2
Кунжут, семя
12
67.8 2.3 5.8 1.5
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 2.9
Масло оливковое
10
89.8 0 10 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
73
438.7 15.1 38.6 7.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка
45
22.1 1.7 0.2 3.4
Минтай
80
57.6 12.7 0.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха миндаля жареное
30
192.6 6.7 16.8 3.7
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (оранжевая)
15
5.3 0.2 0 1
Минтай
80
57.6 12.7 0.7 0
Лещ вяленый
27
59.7 11.3 1.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки
60
333.8 12 30 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы