zhiroff
10.10.2021 21:35
Дневник питания за 10.10.2021
Правильное питание без тренеровок. Редакция октябрь 2021 года.
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
160
|
36.8 | 2.9 | 0.2 | 4.8 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
60
|
154.8 | 8.5 | 1.8 | 26.1 |
| Пшеничные зародыши, сырые |
100
|
360 | 23.2 | 9.7 | 38.6 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Скумбрия атлантическая |
150
|
286.5 | 27 | 19.8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Итого | 812 | 1647 | 109 | 96 | 76 |
| Итого за день | 812 | 1647 | 109 | 96 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Интересные блоги
