Ксандровна
09.08.2018 21:26

Дневник питания за 09.08.2018

День, как день! Радости, тревоги, встречи, переживания. Хороший день!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
370
0 0 0 0
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
80
156 20 7.8 0
Гречневая каша рассыпчатая
70
69.1 2.5 1.5 12
Морковь тушеная
40
43.2 0.4 3.6 2.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2
Омега-3
1
10 0.2 1 0.1
Алфавит Энергия
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Бананы, сырые
100
89 1.1 0.3 22.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Творог "Мягкий нежный" массовой долей жира 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Отруби овсяные Premium
20
72.8 3.6 1.7 0.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Суп куриный с рисом и картошкой
200
128 6.6 7.8 7.8
хлеб "Пикник" ржаной
30
68.1 1.7 0.2 14.4
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
8
59.8 0 6.6 0.1
Сыр полутвёрдый "Голландский брусковый"
20
0 5.3 5 0
Виноград
150
108 0.9 0.9 23.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный
100
44.9 10 0.1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
95
13.3 0.8 0.1 2.4
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград (Холодная обработка (мойка, нарезка))
106
76.3 0.6 0.6 16.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги